Cómo lograr una barba de leñador. Seguro te lo has preguntado alguna vez si en tu cara no crece bello abundante.
Y es que portar orgullosamente el vello facial se ha vuelto cada vez más popular. No sólo es más aceptado en las guías de estilo, es incluso un símbolo de nuevas masculinidades y del cuidado personal. Esto es porque se ve sano y elegante, cuando se le dedica el tiempo y atención, claro.
A pesar de lo que los mitos urbanos y remedios caseros quieran asegurar, no hay una fórmula mágica para que de la noche a la mañana crezca el vello en la cara. La cantidad de folículos y los patrones de crecimiento son determinados por el ADN, no importa cuánto chile te embarres.
Algo que hay que tomar en cuenta es que no es magia. A nadie le sale barba de la nada al cumplir 35 años. Lo que si puedes controlas de una forma ligera, es acelerar el crecimiento de la barba. Lo siguiente son hábitos que muchos hombres no siguen y que atrofian el crecimiento sano del vello facial. Un ligero cambio en tu estilo de vida puede darte la barba de tus sueños.
Paciencia
Cada hombre es distinto. Hay quienes tardan menos de una semana en tener una barba completa, otros un año en completar una goatee. Sea cual sea el estilo que busques lo más importante es que seas paciente (y realista).
Un buen indicador sobre tus propios patrones de crecimiento es tu familia. Tus genes determinarán qué tantos folículos posees, el color e incluso el grosor del cabello. Habla con tu familia de ambos lados para conocer más tu propio ritmo. Un poco de paciencia y analizar tu herencia te ayudará a saber más de tu posible barba.
Estilo de vida balanceado
El cabello es uno de esas partes del cuerpo que indican a simple vista la salud. Si está deshidratado, sin brillo y quebradizo, indica malos hábitos. Para alcanzar una barba envidiable se necesita un balance entre dieta, ejercicio y dormir adecuadamente. La mayoría del vello crece mientras se duerme. Si tu descanso es ineficiente, puede que estés truncando el desarrollo de tu barba.
Además de dormir bien, una dieta balanceada con ácidos grasos sanos y proteína permitirá que la barba y tu cabello crezcan a su máximo potencial
Incrementa tus niveles de testosterona
Evidentemente es mejor hablar con un médico profesional antes de ingerir cualquier tipo de hormonas de forma externa. Lo que sí puedes hacer es integrar más ejercicios de fuerza y cardio, que naturalmente androgenizan tu cuerpo. Se recomienda que sea de alta intensidad y de intervalos. Un entrenador puede indicarte cuál es el mejor para ti.
Otra forma de subir la testosterona es bajarle a los estrógenos. Tanto hombres como mujeres tienen testosterona y estrógenos en mayor o menor nivel. El exceso de una u otra es lo que cambia. Cuando el cuerpo de un hombre presenta más estrógenos de los que necesita tendrá características femeninas. Y no, no se ve como uno imaginaría.
Piensa en el típico cuerpo chelero en un hombre. Caderas más amplias, tejido adiposo aumentado en pechos, acumulación de grasa en el abdomen… todo eso es producto de los fitoestrógenos de la cerveza. Hay muchos alimentos que tienen estrógenos que afectan el cuerpo humano. Algunos de ellos son:
- Soya
- Granadas
- Dátiles
- Frutos secos
- Aceite de oliva
- Semillas en general
- Cerveza
Esto no quiere decir que nunca en la vida vuelvas a comer estos alimentos. Son muy sanos y como se mencionó en anterioridad, el cuerpo humano sin importar su sexo necesita de todo tipo de hormonas. Únicamente revisa si estás comiendo de más de algún alimento alto en estrógenos. Puede que estés frenando sin querer tus planes de tener una barba.
Cuida tu piel
Este es el rubro donde más se falla. No son necesarios shampoos y aceites raros. Con mantener la cara limpia, bien exfoliada e hidratada es suficiente. Exfoliar es básico para mantener limpios los poros, además que un ligero masaje aumentará el flujo sanguíneo a la superficie capilar. Puedes conseguir tu exfoliante favorito, aunque una mezcla de azúcar y aceite de oliva es una solución natural y simple.
Si ya tienes algo de vello en la cara es muy importante que enjuagues bien la barba. La acumulación de productos en los folículos y la estructura del cabello harán que se vea seca y que sea frágil. Recomendamos un shampoo sin sulfatos o parabenos para que esté suave. La barba es cabello. Trátalo como tal.